今日雨水，雨落生百谷，万物皆可期，是二十四节气的第二个节气，也是春季的第二个节气。

      据史书记载:"斗之壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。也就是说冬天寒冷大雪天已悄然过去，雨水来了！

      春风拂面、冰雪消融，较为湿润的空气，温和的春日阳光照耀大地，也会经常面对绵绵细雨的天气，天气变化无常，乍暖还寒，又随着雨水的增加，会感到寒中有湿，此时还处于阳气初生的阶段，“顺应天时，调和身心”，养生应做好以下五点：

雨水宜养肝

      中医认为，雨水节气是肝气较为旺盛的时候。因此，我们要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免过度焦虑与压抑，以养肝护肝。

雨水宜养脾胃

      雨水节气来临之际，也是养脾的好时机，在日常可以通过食用一些健脾的食物，如山药、红枣、小米等，来增强脾胃功能，促进消化吸收。

雨水宜春捂

      雨水节气养生还要注意“防寒保暖”。虽然此时气温逐渐回升，但春天的天气多变，早晚温差较大，因此，我们要根据天气变化适时增减衣物，适当“春捂”，注意保暖，尤其是头部、颈部、腰部和脚部，以免寒气入侵，影响身体健康。

雨水宜适度运动

      雨水节气适合户外活动，感受春暖花开，而且适量运动有助于促进血液循环，增强体质。可以选择散步、慢跑、太极等温和运动方式，避免剧烈运动导致出汗过多，耗伤阳气。

雨水忌“伤春”

      雨水节气天气潮湿多雨，容易影响人的情绪和睡眠，春季是情绪波动的高发期，雨水节气也不例外。应保持心情愉悦，忌“伤春”，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。