大暑来到中伏天，炎热似烤立不安。
老年朋友多保重，身体不适少晒阳。
早晚锻炼身体棒，防暑菊茶绿豆汤。 
中午休息精神爽，食材清淡少病难。

      今日已进入中伏，也迎来了一年中气温最高且最潮湿闷热的时段，中伏时节雷阵雨多，暑湿之气乘虚而入，最易使人心气耗。你可以多尝试这样做：

      1.多吃苦味食物，苦味食物不仅清热，还能解热祛暑，消除疲劳。

      2.多吃养阴食物，中伏时节出汗较多，容易耗气伤阴，因此除了及时补水，还可以吃一些山药、大枣等益气养阴的食物以增强体质。

      3.防治情绪中暑，保证充足睡眠，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则会导致抵抗力差。

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